A testmozgás növeli az agyi erejét – akár testmozgást szeretne, akár nem
Adja hozzá a megosztó gombokat a FacebookFaceBookBookShare -hez a TwitterTwitterTwittershare -hez a pinterestpinterestpinterestshare -hez a MoreaddthisMore8 -hoz.
Fido formájában sokat beszélünk a kutyájával való testmozgás számos egészségügyi és wellness előnyeiről. A testmozgás javítja a fizikai fitneszét, a mentális egészségét, valamint az emlékezetét. A kutatási tanulmány következetesen azt mutatja, hogy a testmozgás mentális emlékeztető, különösen az öregedéskor.
De mi van, ha nem szereti a testmozgást? Legyünk őszinték, néhány ember nem várja meg, hogy csatlakozzon jó barátaikhoz a Fitness Center edzéshez, mások pedig minden okot keresnek a testmozgás elkerülésére. A Journey Brain Kutatás folyóiratban közzétett új kutatási tanulmány azt mutatja, hogy a testmozgás mentális előnyei pontosan ugyanazok, függetlenül attól, hogy testmozgási rajongó vagy gyűlölet. Ebben a lenyűgöző kísérletben a kutatók három patkánycsoportot vizsgáltak meg. Az egyik csoport nem edzett – a kanapé burgonya patkányokat. Még egy csoport, amelyet önként gyakorolnak a futással. A harmadik csoportnak úszás útján kellett edznie. Hat hetes ülés vagy testmozgás után mentális teszteket végeztek.
Az összes patkányon tanulási feladatokat, valamint memóriateszteket végeztünk.
A Couch Burgonya patkányoknak nem javították a memória tesztek felfedezésére vagy elvégzésére való képességüket.
A patkányok testmozgása jelentős fejlesztéseket hozott létre a feladatok felfedezésére és a memória tesztek elvégzésére.
A mentális tesztek javulása pontosan ugyanaz volt az önkéntesen gyakorolt patkányok, valamint a testmozgáshoz szükségesek.
Az agyi eredetű idegnövekedési elem szintje-egy olyan agyi vegyi anyag, amely elősegíti az idegsejtek közötti kommunikációt, valamint az egészséges felfedezést-magasabb volt a testmozgási patkányokban, mint a kanapé burgonya patkányok. Ismét nem volt különbség az önkéntes és a szükséges edzők között.
Ez a kutatás kiemeli, hogy a testmozgás kiváló módszer mind a fizikai, mind a mentális egészség javítására. Amellett, hogy nem számít, ha alig várja meg a mindennapi edzést, vagy bátran csinálja. Ugyanazon részesedni fogsz. Tehát síp a Fido számára, menjen el sétálni, és kezdje el az agy gyakorlását.